一、行程概览
推荐时长：5天4晚
核心路线：昌江→海口→张家界→凤凰古城→返程
主题特色：世界自然遗产峰林观光、玻璃栈道体验、土家族文化、湘西古镇夜游
二、交通方案
去程：
1. 昌江至海口美兰机场（建议高铁/专车，约2小时）
2. 海口飞往张家界荷花机场（直飞航班约2小时，建议选择早班机）
当地交通：
张家界景区间可搭乘环保车、缆车；市区至凤凰古城推荐包车或旅游专线（车程约3小时）
三、五日详细行程
第一天：抵达张家界，融入湘西风情
- 上午：昌江出发至海口，乘机抵达张家界
- 下午：入住武陵源区酒店，游览溪布老街体验土家织锦、品尝三下锅
- 夜晚：观赏《魅力湘西》民俗表演（需提前订票）
第二天：张家界国家森林公园核心游
- 上午：游览袁家界（乾坤柱、天下第一桥），乘百龙天梯上行
- 下午：探访金鞭溪徒步，观赏猕猴群，前往黄石寨观日落
- 贴士：景区内午餐建议自带干粮，穿防滑徒步鞋
第三天：天门山奇观与玻璃挑战
- 上午：乘坐天门山索道，游览玻璃栈道、鬼谷栈道
- 下午：登999级天梯至天门洞，体验盘山公路弯道
- 夜晚：返回市区逛南门口美食街，推荐尝试血粑鸭、蒿子粑粑
第四天：凤凰古城水墨画卷
- 上午：乘车前往凤凰古城，入住沱江畔吊脚楼客栈
- 下午：游览沈从文故居、虹桥风雨楼，泛舟沱江
- 夜晚：欣赏古城夜景，拍摄跳岩灯光，体验清吧民谣
第五天：返程规划
- 上午：自由购买姜糖、银饰等特产，从凤凰乘车至铜仁凤凰机场
- 下午：乘机经转海口返回昌江（或选择高铁至长沙返程）
四、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）避开雨季与酷暑
- 门票建议：张家界国家森林公园门票4日有效；天门山需分时段预约
- 装备清单：轻便雨衣、登山杖、防晒霜、常用药品
- 文化禁忌：土家族村寨勿随意触摸神像，室内忌吹口哨
五、特色美食推荐
| 类别 | 代表菜品 | 推荐店铺 |
|---|---|---|
| 主菜 | 土家三下锅、岩耳炖土鸡 | 武陵源“富正毅三下锅” |
| 小吃 | 糖油粑粑、酸酢鱼 | 张家界夜市摊点 |
| 特产 | 杜仲茶、腊肉 | 凤凰古城老字号作坊 |
注：行程可根据体力调整，森林公园较大建议分区域游览。提前关注景区天气预报，雨天部分栈道可能关闭。